?????? ???? ?????? ?????????? ??????????. ???????? ???? ??????? (?????????? ????) ????????? ?????? ???????????. ??? ???????? ????????? ????????? ?????? ???????? ?????? ?????????? ?????? ???????????. ??????? ??????????, ?????? ???????? ???????? ???? ?????? ?????? ????????, ??????????? ??????????? ?????? ?????????. ???????, ??? ??????????????? ???????????? ????????????? ????? ??????? ?????? ???????????? ??????????? ?????????????.
1. ??????????? ??????? ????????????
??????? ?????? ?????????????, ???????? ???????????? ???????????????? ?????? ?????????????? ??????. ????????? C, ????????? E (Vitamin - E) ??????? ???????????????? (Antioxidant) ??????? ??????? ??????????? ????? ???????? ?????????? ?????????. ?????, ??????????, ????? ???????, ???????? ????? ?????????? ?????????? ????? ????????. ??????, ??????, ???????? ????? ??????? ???????? ???????????? ????? ????? ??????????. ??????, ??????????, ??????? ?????? ??????? ???????? ??????? ????????????. ??????? ????-3 ???????? ????????? ?????? ???? ???? ??????? ???? ?????????????? ?????? ?????????? ???????? ?????????? ?????????.
2. ?????? UV ??????????????????? ?????????????
????? ??????? UV ???????? ???????? ??????? ????????????????. ???? ????? UV ??????????????? ??????????, ??????? ???????? ?????? ????????????. ????? ????????? ???????, UV ?????????? ???? ?????????? ?????? ?????????. ???????? ???????? ???? ?????????? ??????????? ????????? ?????????? ?????? UV ???????? ??????????. ????? ????? ??????? ????? ????? ???????? ???????????? ???????? ?????????????? ??????.
3. ????????????? ??????? ?????????? ??????????
????????????? ???????? ????????????? ????? ?????????????? ????? ??????? ?????????? ???????? ?????????????. ??????? ???????? ?????????? ???????? ?????????????? ??????????. ????????????? ??????? ??????????? ??????????? ??????????? ????? ???????? ???????????? ?????????????.
4. ???? ?????????? ??????? ??????????? ?????????
???? ?????????? ???????? ?????????????????? ???????? ???????? ????????????. ????????, ????? ???????? ????? ??????? ??????? ?????????? ??????????? ????????????. ???? ??????????? ??????????? ??????????? ??????????? ???????. ?????? ??????????, ????, ??????? ?????????????? ?????????? ???????????? ??????????? ???????? ?????????????????? ??????? ???? ????????.
5. ?????? ???????? ???????? ??????? ???????
???????? ????????????????? ???????????? ????????? ??? ???? ??? ???????? ????? ????????. ??????? ????? ???????????? ????????????????, ??????? ?????? ?????????? ?????????????. ??????? ????????? ?????? ??????????????? ?????? ??????? ???????. ??????, ??????? ???????? ???????? ????????????? ?????? ?????????????.
6. ?????? ?????? ???????? ????????? ????????
???????? ??????? ???????? ?????? ????????. ???????? ???????? ???????????? ??????? ???????? ???????? ????????????. ??????? ????????? ?????? ????? ?????? ??????? ??????? ??????? ????????. ?????? ???? ?????????? ??????? ??????????? ??????????? ????????. ?????? ???????? ???????? ????? ??? ?????????? ????? ???????????????.
???????? ????????? ??????? ?????? ???????????? ??????
???????? ????????????? ??????? ?????????? ???????? ??????. ?????? ????? ???????? ???? ????????????????? ?????????. ???? ???????? ???? ??????? ????????? ???????? ???????????? ????????????. ???????? ????????? ????????????? ??????? ????????? ????????.
?????? ???????? ???????????? ?????????, ???? ???????? ???????????
??????? ?????? ???????????? ?????????? ?????? ???????????? ???????????? ??? ?????????. ??????? ??????? ??????????????? ?? ? ?????????? ???????????????? ?????? ???????. ???????? ????????????????? ??? ???????? ?????? ???????????.
?????? ?????? ????????? ????? ?? ? ?????????? ???????????????? ???????? ?????? ???????????. ?????? ???????? ????????????????? ??????? ????????? ???????????.
Tamil Nadu
Karnataka
Kerala